Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί;

Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί;

29/04/201515:41

Μήπως το παιδί σας δεν πίνει σχεδόν καθόλου νερό; Μήπως πίνει μόνο όταν του το πείτε εσείς ή μετά από όταν φάει κάτι και το διψάσει; Ή πίνει νερό κάθε λίγο και λιγάκι; Ότι και αν συμβαίνει θα πρέπει να ενημερωθείτε για το πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί.

Το νερό είναι ίσως από τα πιο υποτιμημένα συστατικά της διατροφής μας. Αλλά θέλετε να ξέρετε πώς μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία του παιδιού σας;



Είναι προτιμότερο να πίνει νερό ή χυμούς φρούτων;

Το παιδί σας χρειάζεται νερό για να αντικαταστήσει τα υγρά που χάνει μέσω της αναπνοής, της εφίδρωσης, ή της ούρησης. Οι χυμοί φυσικών φρούτων και άλλων εμπορικών αναψυκτικών περιέχουν ζάχαρη που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του παιδιού σας ειδικά αν λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα. Μπορείτε να περιορίσετε την πρόσληψη αυτών των ποτών, ενθαρρύνοντας το παιδί σας να πιει νερό, που δεν έχει θερμίδες.